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亚健康的症状是什么 这样调理恢复活力

时间:2018-08-13 10:33:15????作者:冠县人民医院????来源:院内新闻????浏览:次

亚健康这个词语从十年前就非常的流行,直到现在还是常常有人会提起。多数人只知道亚健康就是一种没那么健康的状态,但是具体什么表现,估计很多人都还一知半解。那么亚健康的症状是什么,今天小编就来给大家详细说明!

  亚健康的症状是什么

  指甲有白点

  身体的亚健康在指甲上也是可以体现出来的,中医说,爪甲为血之余。指甲上有白点,提示人的脏腑功能失调,尤其是消化吸收功能不好,身体营养不够,要注意膳食平衡。

  指甲有竖纹

  除了指甲上有白点之外,在指甲上如果出现有竖纹提示身体处于疲劳状态,近可能精神状态不太好。不管怎样,要注意放松心情,调节作息了。

  很少吃主食

  很多人为了追求苗条的身材,就很少吃主食,甚至直接不吃主食,这种做法是非常伤害身体的,容易使人亚健康。为了瘦身的话,可以选择多吃粗粮,这样既健康又不会发胖。

  想吃辣的东西

  人在紧张疲劳时,口味往往会变重,或觉得没有食欲,就想吃些辣的食物。过多食用不仅对脾胃不好,而且这类食物有发散作用,容易耗气,会让人感觉疲倦,降低免疫力。

  总感觉口干

  总感觉口干可能是阴虚或津液亏损的表现,阴液不足、津亏,以及血淤、痰阻等都会引起口干舌燥。此外,精神紧张、焦虑也会引起口干。

  这种口干的感觉是很难缓解的,就是说你明明刚刚才喝了水,但是很快又觉得口渴的不得了。一天下来要喝很多水,跑很多次厕所。

  总觉得疲惫

  疲劳是亚健康典型的表现之一。很多疾病也是以莫名疲倦为主要症状,要引起注意。从中医角度来说,气虚、阴虚、血虚的人容易感到疲劳。

  感觉疲劳的时候人们常常都会选择睡一觉,或者闭上眼睛闭目养神一会儿。如果你即使休息了一会之后,还是感觉非常累,就可能是亚健康了。